Tõenäoliselt teed sa seda just praegu – vaatad arvutit, telefoni või tahvelarvutit, mis kiirgab sinist valgust.
Nende pikaajaline vahtimine võib põhjustada arvutinägemise sündroomi (CVS), mis on ainulaadne silmapinge tüüp, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu silmade kuivus, punetus, peavalud ja hägune nägemine.
Üks prillitootjate pakutud lahendus on sinist valgust blokeerivad prillid. Väidetavalt blokeerivad need elektroonikast kiirgavat potentsiaalselt ohtlikku sinist valgust. Kuid selle üle, kas need prillid tegelikult silmade koormust vähendavad, on vaieldav.
Sinine valgus on lainepikkus, mis esineb loomulikult valguses, sealhulgas päikesevalguses. Sinisel valgusel on lühem lainepikkus võrreldes teist tüüpi valgusega. See on oluline, sest arstid on seostanud lühilainelist valgust suurenenud silmakahjustuste riskiga.
Kuigi paljud elektroonikaseadmed, sealhulgas lambipirnid, kiirgavad sinist valgust, kiirgavad arvutiekraanid ja telerid üldiselt rohkem sinist valgust kui teised elektroonikaseadmed. Selle põhjuseks on asjaolu, et arvutites ja telerites kasutatakse tavaliselt vedelkristallekraane ehk LCD-ekraane. Need ekraanid võivad küll tunduda väga selged ja eredad, kuid kiirgavad ka rohkem sinist valgust kui mitte-LCD-ekraanid.
Blu-ray pole aga nii halb. Kuna selle lainepikkuse tekitab päike, võib see suurendada erksust, andes märku, et on aeg ärgata ja päevaga alustada.
Suur osa sinise valguse ja silmakahjustuste uuringutest on tehtud loomadel või kontrollitud laboritingimustes. Seetõttu on raske täpselt kindlaks teha, kuidas sinine valgus inimesi reaalsetes olukordades mõjutab.
Ameerika Oftalmoloogia Akadeemia andmetel ei põhjusta elektroonikaseadmete kiirgav sinine valgus silmahaigusi. Nad eelistavad une parandamiseks kasutada muid meetodeid, näiteks vältida ekraane täielikult tund või kaks enne magamaminekut.
Pikaajalise sinise valguse käes viibimise kahjustuste ja võimalike negatiivsete mõjude vähendamiseks on prillitootjad välja töötanud spetsiaalsete katete või toonidega prilliläätsed, mis on loodud sinise valguse silmadesse peegeldamiseks või blokeerimiseks.
Sinist valgust blokeerivate prillide idee seisneb selles, et nende kandmine võib vähendada silmade pinget, silmakahjustusi ja unehäireid. Kuid selle väite toetuseks pole palju uuringuid.
Ameerika Oftalmoloogia Akadeemia soovitab kanda prille kontaktläätsede asemel, kui veedate palju aega elektroonilisi seadmeid vaadates. Seda seetõttu, et prillide kandmine põhjustab kontaktläätsede pikaajalisel kandmisel väiksema tõenäosusega silmade kuivust ja ärritust.
Teoreetiliselt võivad sinise valguse prillid aidata silmade koormust vähendada. Kuid uuringud pole seda lõplikult tõestanud.
2017. aasta ülevaates vaadeldi kolme eraldi uuringut, mis käsitlesid sinist valgust blokeerivate prillide ja silmade väsimuse vahelist seost. Autorid ei leidnud usaldusväärseid tõendeid selle kohta, et sinist valgust blokeerivad prillid oleksid seotud parema nägemise, väiksema silmade väsimuse või parema unekvaliteediga.
Väikeses 2017. aasta uuringus osales 36 katsealust, kes kandsid sinise valguse prille või said platseebot. Teadlased leidsid, et inimesed, kes kandsid sinise valguse prille kaks tundi arvutitöö ajal, kogesid vähem silmade väsimust, sügelust ja silmavalu kui need, kes sinise valguse prille ei kandnud.
2021. aastal läbi viidud 120 osalejaga uuringus paluti osalejatel kanda sinist valgust blokeerivaid või läbipaistvaid kaitseprille ja täita arvutis 2 tundi kestnud ülesanne. Uuringu lõppedes ei leidnud teadlased kahe rühma vahel silmade väsimuses erinevust.
Käsimüügis olevate sinist valgust blokeerivate prillide hinnad jäävad vahemikku 13–60 dollarit. Retsepti alusel väljastatavad sinist valgust blokeerivad prillid on kallimad. Hinnad sõltuvad valitud raami tüübist ja võivad ulatuda 120–200 dollarini.
Kui teil on tervisekindlustus ja vajate retsepti alusel sinist valgust blokeerivaid prille, võib teie kindlustus katta osa kuludest.
Kuigi sinist valgust blokeerivaid prille on saadaval paljudes jaemüügikohtades, ei ole suuremad silmaarstide ühingud neid heaks kiitnud.
Aga kui soovid proovida sinist valgust blokeerivaid prille, pea meeles mõnda asja:
Kui te pole kindel, kas sinist valgust blokeerivad prillid sobivad teile või kas need on teie jaoks õiged, võite alustada odavate ja mugavate prillidega.
Sinise valguse blokeerivate prillide tõhusust pole arvukad uuringud kinnitanud. Kui aga istud pikemat aega arvuti taga või vaatad telekat, võid neid ikkagi proovida, et näha, kas need aitavad vähendada silmade koormust ja leevendada sümptomeid, nagu silmade kuivus ja punetus.
Silmade koormust saab vähendada ka 10-minutilise tunnise pausi tegemisega arvutist või digiseadmest, silmatilkade kasutamise ja kontaktläätsede asemel prillide kandmisega.
Kui olete mures silmade väsimuse pärast, rääkige oma arsti või silmaarstiga muudest kasulikest viisidest, kuidas vähendada silmade väsimuse sümptomeid, mis teil võivad esineda.
Meie eksperdid jälgivad pidevalt tervist ja heaolu ning värskendavad oma artikleid uue teabe ilmnemisel.
Föderaalsed regulaatorid on heaks kiitnud Vuity, silmatilgad, mis aitavad vanusega seotud ähmase nägemisega inimestel näha ilma lugemisprillideta.
Suurem osa sinisest valgusest tuleb päikeselt, kuid mõned terviseeksperdid on tõstatanud küsimuse, kas kunstlik sinine valgus võib kahjustada…
Sarvkesta marrastus on väike kriimustus sarvkesta peal, mis on silma välimine läbipaistev kiht. Siit saate teada võimalike põhjuste, sümptomite ja ravimeetodite kohta.
Silmatilkade silma sattumine võib olla keeruline. Järgige neid samm-sammult juhiseid ja tabeleid, et silmatilku õigesti ja hõlpsalt peale kanda.
Epifoora tähendab pisarate voolamist. Pisaravool on normaalne, kui teil on hooajaline allergia, kuid see võib olla ka märk mõnest...
Blefariit on silmalaugude levinud põletik, mida saab kodus ravida hügieeni ja muude silmakaitsevahenditega...
Teadmine, kas sul on halasioon või oder, aitab sul muhku õigesti ravida ja see paranemisele kaasa aidata. Siin on see, mida pead teadma.
Akantamoeba keratiit on haruldane, kuid tõsine silmainfektsioon. Siit saate teada, kuidas seda ennetada, avastada ja ravida.
Kodused abinõud ja ravimid võivad aidata halasiooni lagundada ja drenaaži soodustada. Aga kas inimene saab ise vett välja lasta?
Halasioonid tekivad tavaliselt silmalau rasunäärme ummistuse tõttu. Tavaliselt kaovad need koduse raviga mõne nädala jooksul. Saage rohkem teada.
Postituse aeg: 23. jaanuar 2023