Tõenäoliselt teete seda praegu – vaatate arvutit, telefoni või tahvelarvutit, mis kiirgab sinist valgust.
Nende pikaajaline vaatamine võib põhjustada arvutinägemise sündroomi (CVS), ainulaadset tüüpi silmade pinget, mis põhjustab selliseid sümptomeid nagu silmade kuivus, punetus, peavalu ja ähmane nägemine.
Üks prillitootjate pakutud lahendus on sinised valgust blokeerivad prillid.Väidetavalt blokeerivad need elektroonika poolt kiiratava potentsiaalselt ohtliku sinise valguse.Kuid selle üle, kas need kaitseprillid tegelikult silmade pinget vähendavad, on vaieldav.
Sinine valgus on lainepikkus, mis esineb loomulikult valguses, sealhulgas päikesevalguses.Sinise valguse lainepikkus on teiste valgustüüpidega võrreldes lühem.See on oluline, kuna arstid on seostanud lühikese lainepikkusega valgust suurenenud silmakahjustuste riskiga.
Kui paljud elektroonikaseadmed, sealhulgas lambipirnid, kiirgavad sinist valgust, siis arvutiekraanid ja televiisorid kiirgavad üldiselt rohkem sinist valgust kui muu elektroonika.Seda seetõttu, et arvutid ja telerid kasutavad tavaliselt vedelkristallkuvareid või LCD-ekraane.Need ekraanid võivad tunduda väga teravad ja eredad, kuid kiirgavad ka rohkem sinist valgust kui mitte-LCD-ekraanid.
Kuna selle lainepikkuse loob päike, võib see suurendada erksust, andes märku, et on aeg tõusta ja päeva alustada.
Suur osa sinise valguse ja silmakahjustuste uuringutest on tehtud loomadel või kontrollitud laboritingimustes.Seetõttu on raske täpselt kindlaks teha, kuidas sinine valgus inimesi reaalses elus mõjutab.
Ameerika Oftalmoloogiaakadeemia andmetel ei põhjusta elektroonikaseadmete kiirgav sinine valgus silmahaigusi.Nad eelistavad kasutada une parandamiseks muid meetodeid, näiteks vältida ekraanide vaatamist tund või kaks enne magamaminekut.
Pikaajalise sinise valgusega kokkupuute kahjustuste ja võimalike negatiivsete mõjude vähendamiseks on prillide tootjad välja töötanud spetsiaalse kattega või varjundiga prilliläätsed, mis on loodud peegeldama või takistama sinise valguse jõudmist teie silmadesse.
Siniste valgust blokeerivate prillide idee seisneb selles, et nende kandmine võib vähendada silmade pinget, silmakahjustusi ja unehäireid.Kuid pole palju uuringuid, mis toetaksid väidet, et prillid võivad seda tegelikult teha.
American Academy of Ophthalmology soovitab kanda kontaktläätsede asemel prille, kui veedate palju aega elektroonikaseadmete vaatamisel.Selle põhjuseks on asjaolu, et prillide kandmine põhjustab kontaktläätsede pikaajalisel kasutamisel väiksema tõenäosusega silmade kuivust ja ärritust.
Teoreetiliselt võivad sinise valgusega prillid aidata vähendada silmade pinget.Kuid seda pole uuringud lõplikult tõestanud.
2017. aasta ülevaates vaadeldi kolme eraldi katset, mis hõlmasid sinist valgust blokeerivaid prille ja silmade pinget.Autorid ei leidnud usaldusväärseid tõendeid selle kohta, et sinist valgust blokeerivad prillid on seotud nägemise paranemise, silmade väiksema koormuse või une kvaliteedi paranemisega.
Väikeses 2017. aasta uuringus osales 36 isikut, kes kandsid sinise valgusega prille või võtsid platseebot.Teadlased leidsid, et inimesed, kes kandsid kaks tundi arvutitöö ajal sinise valgusega prille, kogesid vähem silmade väsimust, sügelust ja valu silmades kui need, kes sinise valgusega prille ei kandnud.
2021. aasta uuringus, milles osales 120 osalejat, paluti osalejatel kanda sinist valgust blokeerivaid kaitseprille või läbipaistvaid prille ja täita arvutis ülesanne, mis kestis 2 tundi.Kui uuring lõppes, ei leidnud teadlased kahe rühma vahel erinevust silmade väsimuses.
Käsimüügis olevate siniste valgust blokeerivate prillide hinnad jäävad vahemikku 13–60 dollarit.Retseptiga väljastatavad sinised valgust blokeerivad prillid on kallimad.Hinnad sõltuvad teie valitud raami tüübist ja võivad ulatuda 120–200 dollarini.
Kui teil on tervisekindlustus ja vajate retsepti alusel väljastatavaid sinist valgust blokeerivaid prille, võib teie kindlustus katta osa kuludest.
Kuigi siniseid valgust blokeerivaid prille on saadaval paljudes jaemüügipunktides, ei ole need suuremad silmaprofessionaalide ühingud heaks kiitnud.
Kuid kui soovite proovida sinist valgust blokeerivaid prille, pidage meeles mõnda asja:
Kui te pole kindel, kas sinised valgust blokeerivad prillid sobivad teile või on need teie jaoks õiged, võite alustada odavatest prillidest, mida on mugav kanda.
Sinise valgust blokeerivate prillide tõhusust pole arvukad uuringud kinnitanud.Kui aga istud pikemat aega arvuti taga või vaatad telerit, võid siiski proovida, kas need aitavad vähendada silmade pinget ja leevendada selliseid sümptomeid nagu silmade kuivus ja punetus.
Silmade kurnatust saate vähendada ka siis, kui tehke arvutist või digiseadmest igatunnine 10-minutiline paus, kasutate silmatilku ja kandke kontaktläätsede asemel prille.
Kui tunnete muret silmade väsimise pärast, rääkige oma arsti või silmaarstiga muudest kasulikest viisidest, kuidas teil esineda võivaid silmade pingesümptomeid vähendada.
Meie eksperdid jälgivad pidevalt tervist ja heaolu ning ajakohastavad meie artikleid vastavalt uuele teabele.
Föderaalsed regulaatorid on heaks kiitnud silmatilgad Vuity, mis aitavad vanusega seotud hägustunud nägemisega inimestel näha ilma lugemisprillideta.
Enamik sinise valgusega kokkupuudet tuleb päikesest, kuid mõned terviseeksperdid on tõstatanud küsimuse, kas kunstlik sinine valgus võib kahjustada…
Sarvkesta abrasioon on väike kriimustus sarvkestale, silma välisele läbipaistvale kihile.Lisateave võimalike põhjuste, sümptomite ja ravi kohta.
Silmatilkade õigeks ja hõlpsaks manustamiseks järgige neid samm-sammult juhiseid ja tabeleid.
Rebimine on normaalne, kui teil on hooajaline allergia, kuid see võib olla ka märk mõnest...
Blefariit on tavaline silmalaugude põletik, mida saab kodus ravida hügieeni ja muude silmakaitsevahenditega…
Teades, kas teil on kaljasioon või nääre, saate muhke korralikult ravida, et see paraneks.
Acanthamoeba keratiit on haruldane, kuid tõsine silmainfektsioon.
Kodused abinõud ja ravimid võivad aidata haljasiooni lagundada ja soodustada äravoolu.
Chalazion tekib tavaliselt silmalau rasunäärme ummistumise tõttu.Tavaliselt kaovad need koduse raviga mõne nädala jooksul.
